No.
Il punto non è l’età: è il livello di impegno, la disponibilità ad ascoltare e la voglia di costruire.
Alleniamo ragazze giovani, donne adulte e persone con obiettivi diversi. Cambiano strategia, volumi, priorità e aspettative. Non cambiano i principi.
Sì, ma dipende dall’attrezzatura e dall’obiettivo.
Per risultati importanti in ipertrofia, soprattutto su glutei e lower body, una palestra ben attrezzata resta l’ambiente ideale.
Se hai una home gym seria, possiamo adattare il percorso. Se hai solo elastici e due manubri leggeri, bisogna essere onesti: il margine è limitato.
Dipende dal livello.
Se non hai mai preso un peso in mano, ti consigliamo prima di costruire le basi con un supporto dal vivo o con un percorso molto introduttivo.
Se invece ti alleni già, anche senza sentirti “avanzata”, possiamo aiutarti a mettere ordine, correggere errori e costruire una direzione più chiara.
Sì, ma solo con autorizzazione scritta da parte di un genitore o tutore legale.